راه‌های پیشگیری از سرطان — چطور با چند عادت ساده، سالم‌تر زندگی کنیم

Описание: پیشگیری از سرطان فقط با ژن و شانس ارتباط نداره؛
✅ با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تونیم احتمال ابتلا رو به شکل چشمگیری کاهش بدیم:
🏃‍♀️ فعالیت فیزیکی منظم (۳۰ تا ۱۵۰ دقیقه در هفته)
🥗 تغذیه سالم و محدود کردن غذاهای فرآوری‌شده
😴 رعایت بهداشت خواب و استراحت کافی
🧘‍♀️ مدیریت استرس
🤝 روابط اجتماعی سالم
🚭 عدم مصرف مواد مخدر و دخانیات

طبق تحقیقات علمی، تحرک بدنی منظم مؤثرترین عامل پیشگیری از سرطان محسوب می‌شود.
پس از همین امروز شروع کن؛ هر قدم کوچک، یعنی یک قدم دورتر از سرطان 💪

#پیشگیری_از_سرطان #سرطان #سلامت #سبک_زندگی_سالم #ورزش #تغذیه_سالم #ایزی_مد #فعالیت_بدنی #بهداشت_خواب #مدیریت_استرس #سلامتی #پزشکی #ویدیو_سلامت