Der größte Fehler im Bodybuilding: Dinge reparieren, die nicht kaputt sind

Описание: In dieser Folge geht es um die Dinge, die deinen Fortschritt wirklich beeinflussen - und die, die dich nur Zeit kosten, ohne dich voranzubringen.

Wir sprechen über Training im Urlaubsmodus, Winterblues, Vitamin D, Intra-Workout-Prioritäten, Muskel-Asymmetrien, Rekomposition und warum viele Hobby-Athleten ihr eigenes Potenzial unterschätzen.

Ein zentrales Thema dabei: Wie Informationsflut, Überoptimierung und KI viele eher verwirren als besser machen - und warum „einfach machen“ oft der deutlich effektivere Ansatz ist.

⬇️ Was bremst deinen Progress aktuell am meisten aus - und welche Fragen sollen wir in der nächsten Episode angehen? Schreib es in die Kommentare.
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⏱️ Timestamps

00:00 Urlaub & Training im Relax-Modus
02:38 Flucht aus Wien und neue Ziele
05:58 Sinnvolle Vitamin D Supplementation im Winter
06:45 Intra-Workout: Elektrolyte vs. Aminos
10:20 Kleiner aber stärkerer Bizeps?!
14:03 Adduktoren Imbalance erklärt
16:53 Überoptimierung im Training
20:29 Angst, Overthinking & Informationsflut
22:42 Warum ständige Änderungen Progress killen
25:04 KI vs echte Coaching Praxis
29:36 Rekomposition sinnvoll oder Zeitverschwendung?
33:45 Der größte Fortschrittshebel
39:14 Die besten Injektionsstellen
46:21 Abschluss & Fragen für die nächste Folge