假胯寬怎麼消失了😍假胯寬必看！｜福爾思庭

Описание: 三年間的慢慢改變～～假胯寬漸漸消失了！！
00:00 開始
01:07 自我檢測
01:55 檢測自己有無假跨寬
02:48 大腿前側凸出
03:21 核心及呼吸方式
04:19 打開橫隔膜的呼吸方式
05:45 居家矯正運動
07:15 物理治療
08:25 啾c老師的課


「美好身形 x 痠痛舒緩｜治療師的體態改良全攻略」
✔️改善體態：調整姿勢問題，像是圓肩、骨盆前傾、XO型腿等等
✔️痠痛舒緩：在不舒服的當下，透過放鬆訓練舒緩不適
✔️預防衰老：維持器官和肌肉健康，增強身體抵抗力
✔️運動訓練：改正不良姿勢，先正後練，提升運動表現
✔️幫助復健：啟動正確肌群，恢復身體機能
這門課程由人氣物理治療師，也是運動治療領域的專家啾c，針對25種現代人最常見的體態問題，包含假胯寬、圓肩駝背、肋骨外翻等等，帶你進行從頭到腳的評估，再透過淺顯易懂的動作訓練，教你有效擺脫這些不良體態，打造健康完美身形！
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