Tips agar Konsisten Olahraga Lari dan Menemukan Ritme Diri Sendiri

Описание: Download aplikasi berita TribunX di Play Store atau App Store untuk dapatkan pengalaman baru


TRIBUN-VIDEO.COM -

Pertanyaan: Apa tips agar seseorang dapat konsisten olahraga lari dan juga pesan-pesan dari Dokter?

Jawaban:

dr. Mustopa. Sp.PD, AIFO-K, FINASIM, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Nirmala Suri Sukoharjo.

Larilah sesuai dengan kemampuan dan dengarkan tubuh kita. Jangan berlari dengan membandingkan diri dengan orang lain. Ketika melihat orang lain berlari cepat, belum tentu kondisi tubuh kita sama dengan mereka.

Lakukan lari sesuai dengan versi dan kemampuan diri sendiri. Berlari pelan bukanlah sebuah aib. Tidak masalah berlari dengan kecepatan rendah, asalkan mampu menempuh jarak hingga 20 kilometer dan tubuh tetap kuat. Yang terpenting adalah sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.

Itulah masukan dari saya. Selain itu, lari bukan hanya soal kecepatan. Terkadang, orang yang baru mulai berlari ingin langsung cepat, misalnya menargetkan 5 kilometer dalam 20 menit. Namun, tanpa latihan dan persiapan yang cukup, serta hanya karena melihat orang lain, hal tersebut justru berbahaya.

Kita harus memperhatikan kesiapan jantung dan otot-otot tubuh yang belum tentu siap menerima beban tersebut. Oleh karena itu, tidak harus berlari cepat. Yang paling penting adalah niat untuk kesehatan. Kesehatan adalah prioritas utama.

(Tribun-Video.com)

program : Healty Talk
Host : Zefanya Gloria Anvanency
Editor Video :Tunggal Nur Hapsari (MAGANG)
Uploader: Tri Hantoro
======================================