Цели на 2026 год и перезагрузка: здоровье, семья и построение жизни в Саудовской Аравии.

Описание: В этом эпизоде ​​Inside Saudi мы делимся нашими целями и намерениями на 2026 год — от здоровья и семейной жизни до создания подкаста и бизнеса в Саудовской Аравии.

После насыщенного года, включавшего переезд в Саудовскую Аравию, расширение семей, запуск подкаста и борьбу с выгоранием, мы оба почувствовали необходимость перезагрузки. Этот эпизод — честный разговор о здоровье, материнстве, балансе, границах и построении осознанной жизни в Эр-Рияде.

Мы обсуждаем:

Реалистичную переоценку целей в области здоровья

Фитнес, питание и распорядок дня, подходящие для занятых мам

Установление границ использования телефона и защита сна

Больше внимания к детям

Отказ от стремления к совершенству и обращение за помощью

Наше видение Inside Saudi на 2026 год

Создание сообщества, проведение мероприятий и сохранение аутентичности

Уроки от Мел Роббинс и Рика Рубина

Если вы начинаете 2026 год, стремясь к осознанности, а не к совершенству, этот эпизод для вас.


✨ Поделитесь своими целями на 2026 год в комментариях!
🎧 Доступно на YouTube, Spotify и Apple Podcasts
📍 Записано в Эр-Рияде, Саудовская Аравия

Разделы эпизода:

00:00 Добро пожаловать в Inside Saudi
01:30 Почему нам нужна была перезагрузка в 2026 году
02:45 Размышления о 2025 году: переезд в Саудовскую Аравию и большие жизненные перемены
05:30 «Сезон говорить «да» (и почему мы отступаем)»
08:00 Выгорание, баланс и осознанность для работающих мам
9:53 Цели в области здоровья на 2026 год (фитнес, питание и несовершенный прогресс)
13:12 Сон, ограничения использования телефона и выгорание от социальных сетей
15:20 Утренние ритуалы, которые действительно работают для мам
19:30 Фитнес-цели в Саудовской Аравии (шаги, гантели и реалистичные цели) Движение)
25:13 Семейные цели: присутствие, ритуалы и создание воспоминаний
30:50 Отказ от контроля и получение помощи дома
32:30 Цели подкаста на 2026 год и развитие внутри Саудовской Аравии
35:45 Прямые трансляции подкаста, сообщество и аутентичный контент
38:53 Жизнь в гармонии и взаимная ответственность
41:25 Уроки от Мел Роббинс и Рика Рубина
44:00 Заключительные мысли и наши намерения на 2026 год