КОЛЕСО СФЕР ЖИЗНИ. Подведение итогов года.

Описание: Колесо жизни, оно же колесо баланса, оно же колесо жизненного баланса. В этом видео расскажу о методике колесо жизни, и заодно применю ее на себе, рассказав о своих результатах.

Ссылка на канал о психологии Большие Смыслы:    / @bigmeanings  
Ссылка на группу вконтакте Большие Смыслы: https://vk.com/bigmeanings

Привет.
2017 год закончился, начался 2018 и в этом видео я хотел бы поговорить об итогах года. Сначала я расскажу о небольшой технике, которая помогает эти итоги подводить, и сам же ею и воспользуюсь. Так что сегодня будет и околопсихология, и мои собственные результаты за этот год, для тех, кому интересно, что происходит в моей жизни. С вами Иван Троянов, и вы на канале Большие Смыслы.

\интро\

Начну сразу с техники, которая взята, по-моему, из коучинга. Она называется колесо жизни, или колесо баланса, или колесо жизненного баланса - как хотите.

Эта техника позволяет провести инвентаризацию всего того, из чего состоит наша жизнь, и понять, в какой сфере у нас провалы. Потом эти провалы заполнить, и сделать жизнь сбалансированной. И как следствие, более наполненной и
счастливой.

[ЧБ]Кстати, любая техника абсолютно бесполезна, если на нее просто посмотреть в видео и не сделать. Даже если вы пообщаете себе обязательно воспользоваться ею при случае - скорее всего этого никогда не произойдет. Поэтому возьмите лист бумаги, ручку, и пару минут поработайте.[/ЧБ]

Итак, нам нужно нарисовать круг, разделить его на 8 секторов. Каждый сектор будет отвечать за определенную часть жизни:

Карьера
То, что является основным делом вашей жизни, вашей профессиональной областью.

Если у вас все хорошо в плане должности, но работа вам не по душе, то высокую оценку в этом секторе я бы не ставил.

Финансы
Ваши доходы с учетом ваших потребностей и расходов. Постарайтесь не обманывать себя, и честно сказать, на сколько процентов реализованы ваши материальны
потребности.

Личностный рост
Здесь может быть все что угодно: как бизнес-тренинги, так и медитации на берегу моря или книги, которые что-то меняют внутри вас. Кстати, личная терапия у психолога тоже здесь.

Отдых
Здесь все, что приносит вам положительные эмоции - развлечения, путешествия, хобби. Даже повалятся с журналом на диване или принять горячую ванну. Лишь бы вам это достовляло удовольствие.

Духовность
Духовность близко соседствует с предыдущим пунктом, то есть те же путешествия, или, например, походы в театр, могут быть как тут так и там. Только в отдыхе они просто приносят удовольствие, а в духовности - что-то меняют внутри вас, заставляют задуматься, стать лучше, чем вы были вчера.

Близкие отношения
В основном здесь речь об отношениях с вашим любимым человеком. Насколько вы удовлетворены ими, насколько счастливы, насколько вы отдаетесь этим отношениям.

Но и близкие отношения с семьей и самыми близкими друзьями тоже можно отнести сюда. Отчасти, это об одном и том же. О любви.

Окружение
А вот здесь уже обо всех тех людях, которые находятся вокруг вас. Ваши знакомые, коллеги по работе, клиенты, соседи. Все те, с кем вы контактируете.

Насколько бы вы не были самодостаточным человеком, они все равно остаются значимой частью вашей жизни. Хотите вы того или нет.

Здоровье
Все, что так или иначе связано с вашим физическим состоянием. Самочувствие,

занятия спортом, сон, питание, прогулки, режим дня - это все прямым образом

воздействует на химию в вашем организме, а значит и на то, насколько счастливым

вы себя ощущаете.

В каждом секторе мы отмечаем свое текущее состояние в этой сфере от 0 до 10

(или от 0 до 100%, как вам удобнее). И закрашиваем для наглядности. Конечно,

всё очень и очень субъективно, просто прислушайтесь к себе и отметьте ту цифру,

какая вам кажется наиболее подходящей. За 0 возьмите полное фиаско, за 10 -

недостижимый идеал, после которого в этой сфере вам больше нечего желать. К

примеру, единицей в сфере финансов был бы висящий на вас кредит в 10 миллионов

долларов, который нечем гасить, а 10кой - внезапная передача вам контрольного

пакета акций Газпрома.

Заполняем, любуемся, думаем что с этим делать.
Как второй шаг - можем расписать, что же в ближайшем году мы можем сделать

такого, чтобы заполнить те сферы жизни, в которых у нас пока не все гладко.
Вот вроде этого: \рис. колесо баланса\
Основная идея в том, что чем круглее и больше будет ваше колесо, тем легче, приятнее и быстрее на нем ехать.

Итак, а что насчет меня? Что же произошло в моей жизни за 2017 год?

С вами, как всегда, был Иван Троянов. Живите своими искренними Большими

Смыслами.