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"걷기소용없다" 누워서 4분 했더니 중년 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다!
Автор: 이상대 중년 홈트 - 45세 이상 초간단 운동
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 47184
Описание:
오늘은 "걷기소용없다. 누워서 4분 했더니 중년 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다" 를 공개하겠습니다. 관절 부담없는 중년 특화 프로그램입니다.
지금 운동으로 '땀'을 흘리지 않으면, 병원에서 '눈물'을 흘리게 됩니다.
만보걷기대신 딱 4가지 초간단 동작을 1분씩만 해보세요. 오늘부터 딱 2주일만 아침, 저녁에 하세요.
몸과 마음이 건강하고 자신감있는 중년을 맞이하실겁니다🎁
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00:00 오늘 운동 소개
01:04 첫번째 운동
02:04 두번째 운동
03:04 세번째 운동
04:04 네번째 운동
05:04 드리는 말씀
[채널 소개]
💪 운동으로 45세 이후 몸과 마음을 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요
💡 24년차 운동전문가 이상대(검도선수 11년 + PT 13년)
단, 운동이 누구에게나 절대적인 해결책은 아닙니다❌
필요에 따라, 전문의 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.
💌강연|협업|제휴 문의: [email protected]
#중년하체운동 #중년운동 #홈트
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