SSC ("Stretch Shortening Cycle")? | Fiziologija ciklusa izduženja-skraćenja i uticaj na performanse

Описание: 🔹 Šta je Stretch–Shortening Cycle (SSC)?
U ovom videu detaljno objašnjavam fiziologiju ciklusa izduženja–skraćenja (SSC) i njegov ogroman uticaj na sportske performanse.

SSC je jedan od najvažnijih mehanizama ljudskog kretanja – svaki put kada trčiš, skačeš ili menjaš pravac, tvoji mišići i tetive funkcionišu kao biomehaničke opruge. Prvo dolazi do ekscentrične kontrakcije (izduženja mišića), zatim kratke faze amortizacije (skladištenje i priprema energije), a onda do koncentrične kontrakcije (skraćenja) u kojoj se oslobađa dodatna sila i eksplozivnost.

👉 U videu ćeš saznati:

Šta je SSC i zašto je ključan u sportu i svakodnevnom kretanju

Kako nervni sistem i tetive pomažu da se energija efikasno prenese

Koja je razlika između sporog SSC-a (npr. skok sa čučnjem) i brzog SSC-a (npr. sprintevi, pliometrijski skokovi)

Na koji način sportisti koriste SSC da bi skočili više, sprintali brže i menjali pravac efikasnije

Zašto je pravilna upotreba SSC-a osnova za razvoj eksplozivne snage i prevenciju povreda

⚡ Ako treniraš ili se baviš sportskom pripremom, razumevanje SSC-a ti pomaže da bolje programiraš treninge, poboljšaš eksplozivnost i iskoristiš puni potencijal svog tela.

Reference:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5635766/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14257...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4846332/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3689489/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/631118/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/631118/


📌 Prati kanal za još edukativnih videa o sportskim performansama, fiziologiji i trening metodama.

Kao i uvek, pitanja, zamerke, nedoumice, nejasnoće slobodno pišite ispod u komentarima.

O čemu biste vi voleli da bude sledeći video?

"Nike" nije sponzor ovog kanala.


Zaprati me:
Instagram:   / _coach_kosta  
Email: [email protected]