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쉬는 게 불안한 사람일수록 뇌가 망가지는 과학적 이유
Автор: 마인드벙커
Загружено: 2026-02-18
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아무것도 안 했는데 찾아오는 죄책감,
그건 게으름이 아니라 뇌가 보내는 신호입니다.
멍 때리는 시간이 길수록 뇌가 젊어지는 이유, 뇌과학이 증명합니다.
🧠 이런 분이라면 꼭 보세요
• 쉬는 날인데도 괜히 불안하고 죄책감이 드는 분
• 아무것도 안 했는데 하루가 끝나면 자책하는 분
• 열심히 사는데도 늘 지치고 무기력한 분
💡 이 영상에서 가져가실 것
• 멍 때리는 시간에 뇌가 실제로 하는 놀라운 청소 활동
• 죄책감 없이 쉬는 3가지 실전 기술 (감각 차단, 렌더링 라벨링, 멍 때리기 예약제)
• 쉬어야 뇌가 살아나는 과학적 근거 (DMN, 글림파틱 시스템)
💬 당신의 이야기를 들려주세요
쉬는 게 편하지 않았던 경험, 혹은 멍 때리기를 시작한 뒤 달라진 점이 있다면
댓글로 남겨주세요. 하나하나 읽어보겠습니다.
📌 마인드 벙커 안내
본 영상은 심리학·뇌과학 연구를 쉽고 따뜻하게 풀어낸 콘텐츠입니다.
전문가의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
마음이 많이 힘드신 분은 꼭 전문가와 상담해 주세요.
마인드 벙커는 언제나 당신 편입니다.
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