প্রবাসে কাজের চাপ থেকে মানসিক অবসাদ এড়ানোর ৩টি কার্যকর উপায় | Expat Work Stress Relief Bangla |

Описание: প্রবাসে কাজের চাপ থেকে মানসিক অবসাদ এড়ানোর ৩টি কার্যকর উপায় | Expat Work Stress Relief Bangla |

প্রবাসে কাজ মানে শুধু উপার্জন নয় — এটি মানসিক চাপও নিয়ে আসে।
অতিরিক্ত কাজের সময়, অফিসের চাপ, নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেওয়ার কঠিনতা —
সব মিলিয়ে অনেক প্রবাসী স্ট্রেস, উদ্বেগ ও মানসিক অবসাদ ভোগেন।

এই ভিডিওতে @RajuAkon শেয়ার করেছেন প্রবাসে কাজের চাপ সামলানোর ৩টি সহজ ও কার্যকর কৌশল,
যা আপনাকে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

👉 এই ভিডিওতে জানবেন:
1️⃣ প্রবাসে কাজের চাপ থেকে উদ্ভূত মানসিক অবসাদের কারণ
2️⃣ কাজের স্ট্রেস কমানোর ৩টি মনোবৈজ্ঞানিক কৌশল
3️⃣ সময় ও বিশ্রামের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়
4️⃣ মানসিক শক্তি ও প্রোডাক্টিভিটি বৃদ্ধি করার পরামর্শ

💬 রাজু আকন বলেন:

“কাজের চাপ মানেই আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা নয় —
বরং সচেতন সময় ব্যবস্থাপনা ও মানসিক যত্নই আমাদের শক্তি দেয়।”

📍 কাউন্সেলিং সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন:
Raju Akon Mental Health Care Center (RAMHCC)
📞 অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট: +880-1521576319
📍 ঠিকানা: 8/2, 10th Floor (Lift 10C), Motaleb Tower, Hatirpool Bazar, Dhaka-1205 (Hatirpool Signal থেকে 1 মিনিট হাঁটার পথ)

💡 প্রবাসে মানসিক অবসাদ এড়ানো সম্ভব।
সাহায্য নিন, সময় দিন, আর নিজেকে পুনর্গঠন করুন।

#ExpatWorkStress #RajuAkon #MentalHealthBangla #OverseasLife #BangladeshiExpat #WorkAnxiety #StressReliefBangla #SelfCareBangla #EmotionalHealing #MindBalance


Md. Asadujjaman Raju Akon
Counselling Psychologist
MPhil Research Fellow, DU
MSc. Counselling Psychology
Department of Educational and Counselling Psychology, DU
CBT- GTCCO, EMOCARE, INDIA
Trained in Counseling and self Mastery- GTCO, INDIA
ICACBR's Program in CBR- Queen's University, CANADA

Follow us on social media to stay updated:
Like | Comment | Share | Subscribe

-------------------------------------------
• Website: https://www.rajuakon.com/
• Facebook: / PsychologistBDrajuakon
• Instagram: / rajuakon_psychologist
• LinkedIn: / rajuakondo
• Tiktok: / rajuakon22
• X: / rajuakondo
-------------------------------------------