Скачать
إذا استيقظت بين الثالثة والخامسة صباحًا، فافعل هذا! | د. هيفاء يون
Автор: Islamic Audiobook
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 90
Описание:
إذا كنت تستيقظ بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا دون سبب واضح، فقد يكون لذلك دلالات جسدية أو نفسية مهمة. في هذا الفيديو، تشرح هيفاء يون الأسباب المحتملة للاستيقاظ المبكر، مثل اضطراب مستوى السكر في الدم، التوتر، أو تغيرات هرمونية، وتقدم نصائح عملية تساعدك على العودة إلى نوم عميق ومريح.
ستتعرف على:
ماذا يحدث في جسمك خلال هذه الساعات الحساسة.
العلاقة بين القلق والاستيقاظ المفاجئ.
خطوات بسيطة لتحسين جودة نومك.
عادات مسائية تساعدك على تجنب الاستيقاظ المتكرر.
شاهد الفيديو لتفهم الرسائل التي يرسلها لك جسمك في هذا الوقت المبكر، وابدأ يومك بطاقة أفضل ونوم صحي متوازن.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
