Что действительно работает в медитации. Ваши отношения с самим собой начинаются с вашего тела, а ...
Автор: Liana Stanciu
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 1799
Описание:
Что же такое медитация на самом деле? 🧘♀️ Это просто техника релаксации или глубокая форма взаимодействия с самим собой?
В этом отрывке из подкаста «Magic Life» психотерапевт Диана Лупу объясняет медитацию как упражнение в непредвзятом наблюдении за мыслями, эмоциями и телесными ощущениями. Не для того, чтобы «опустошить ум», а для того, чтобы научиться снова и снова возвращаться к присутствию.
Мы обсуждаем:
✨ почему медитация — это взаимодействие с самим собой
✨ связь между тем, как мы относимся к себе, и тем, как мы относимся к другим
✨ эмоции, с которыми люди чаще всего обращаются к терапии: чувство вины, стыд, тревога, выгорание
✨ разницу между медитацией и молитвой
✨ как и то, и другое может обеспечить внутреннюю безопасность, надежду и смысл
«Цель медитации — не опустошить свой ум, а заметить, когда вы отвлеклись на мысли, и вернуться к своему телу».
Простое, но глубокое упражнение, которое меняет ваши отношения с самим собой и, как следствие, ваши отношения с другими.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
