وینیاسا یوگا - با تمرکز روی ناحیه لگن/ یوگا مبتدی/ Hip Opening Vinyasa Yoga

Описание: سلام دوستان عزیز،

تمرین این هفته یه کلاس ۳۰ دقیقه‌ای وینیاساست، با تمرکز روی‌باز کردن ناحیه لگن. تمرین این هفته فول‌بادیه و تمام بدن رو درگیر می‌کنه اما ملایم و قابل‌دسترسه. این کلاس ارتباطت رو با بدن و نفست تقویت می‌کنه و به احساس ریلکسیشن و رهایی در بدن منجر بشه.

این تمرین برای هر سطحی از آشنایی با یوگا مناسبه اما اگر آشنایی قبلی داشته باشی شاید برات کمتر چالش‌برانگیز باشه.

لطفا مثل همیشه با بدنِ خودت در ارتباط باش و حرکات رو متناسب با شرایط خودت تغییر بده یا حذف کن.

از صمیم قلب قدردانم که کنارم هستین.

با یه دنیا عشق،

پرنیان 🤍🪷