Rehasport mit kleinem Ball - 40 Minuten im Stand

Описание: Willkommen zu einer kompletten Rehasport-Einheit – funktionell, vielseitig und ganzheitlich!
In dieser Kurseinheit trainieren wir mit einem kleinen Ball (Pilates- oder Redondo-Ball) gezielt Kraft, Koordination und Beweglichkeit – sanft und effektiv.

Ich bin hauptberuflich Sporttherapeutin in der ambulanten Reha sowie zertifizierte Rehasport-Trainerin für Orthopädie und Herzsport – du trainierst also sicher und fachlich fundiert.
Ob du Rehasport zu Hause machst, weil du kein Kursangebot vor Ort findest, dich nach einer Verletzung langsam wieder aufbauen möchtest oder einfach deinen Körper achtsam stärken willst – hier bist du genau richtig!

Du brauchst:
✔️ Einen kleinen Ball (Pilatesball / Redondo-Ball)
✔️ Etwas Platz und bequeme Kleidung
✔️ Freude an Bewegung
✔️ Etwas zu Trinken

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Danke, dass du mit dabei bist und dir Zeit für deine Gesundheit nimmst!

Wichtig: Führe Bewegungen immer nur im schmerzfreien Bereich aus und so wie du die Bewegungen gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein spürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern. Viel Spaß!

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