Қалай тез арықтауға болады? Артық салмақтан қалай арыламыз? Как похудеть без диеты?

Описание: МЕНІҢ АРЫҚТАУ ЖОЛЫМ | қалай арықтадым? До/ после похудения | арықтауға кеңестер | РПП | тамаққа тәуелділікті қалай жеңуге болады | советы по питанию

Менің инстаграмым: https://instagram.com/aruzhan_kazibek...
Менің тиктогым: www.tiktok.com/@kazibekaruzhan