كيف تتخلص من إدمان الفيس بوك

Описание: إقراألمقال كاملا :
https://shoalakhbar.com
محتويات
١ الاعتراف بالإدمان
٢ التعاطف الذاتي
٣ تتبع الوقت على الفيسبوك
٤ تحديد الأولويات
٥ إلغاء تنشيط فيسبوك
٦ طلب مساعدة الآخرين
٧ المراجع الاعتراف بالإدمان
يُعدّ الاعتراف بوجود مشكلة الإدمان على الفيسبوك من أفضل الطرق لحلّ هذه المشكلة، ويشار إلى ضرورة التحدّث عن هذه المشكلة مع أشخاص مقرّبين، أو مع الأصدقاء، والعمل على مشاركتهم الطرق التي يمكن أن تعالج الإدمان.[١]
التعاطف الذاتي
يُنصَح بضرورة إظهار التعاطف الذاتيّ أثناء محاولة التخلّص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعيّ وخاصةً الفيسبوك، فمحاولة التخلّص من الإدمان تكون محبطة للعديد من الناس، ولهذا ينصح بعدم زيادة لوم الفرد لنفسه على عدم قدرته على التخلّص من هذه المشكلة.[١]
تتبع الوقت على الفيسبوك
أبسط طريقة لضمان عدم إضاعة الكثير من الوقت هي مراقبته، بحيث يمكن استخدام ساعة مؤقّتة تُظهر مدى الوقت الذي مضى، مع ضرورة تعيين وقت محدّد يمكن استغل