クリスティアーノ・ロナウドの腹筋トレーニング
Автор: シュウジ【自宅にフィットネスを】
Загружено: 2021-03-08
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こんにちは！
パーソナルトレーナー、鍼灸師、柔道整復師のシュウジです！
クリスティアーノ・ロナウド選手の腹筋に憧れて彼が行っている腹筋トレーニングをサーキットトレーニングにしてみました。
20秒間素早く動いて15秒休憩という内容ですが、キツすぎました…。
これを休みなくできたらクリロナになれるかなぁ。。。
【自宅で道具なしでできる】クリスティアーノ・ロナウドの7種目のトレーニング
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• クリスティアーノ・ロナウドのベスト７ワークアウトトレーニングしてみた（自宅・器具なし）
↑クリロナ全身トレーニンング
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↑クリロナのエロ腹筋になるためのエクササイズ
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