Beginner Yoga ​ယောဂ စ​လေ့ကျင့်သူ​တွေ ဒါ​လေး လေ့ကျင့်​ပေးပါ။

ယောဂ စလေ့ကျင့်သူတွေ လေ့ကျင့်ဖို့ အ​ခြေခံ ​ယောဂကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်။

ဗိုက်က အဆီပိုတွေ ကျစေပြီး ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ Beginner Yoga ကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်။

နာရီဝက်ထဲနဲ့ ခေါင်းစခြေဆုံး အညောင်းပြေစေဖို့ အခြေခံယောဂကျင့်စဉ်

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ လည်ပင်းကျီးပေါင်း ရှိသူတွေအတွက် အရမ်း‌သက်သာကောင်းမွန်တဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ။

မနက်ခင်းယောဂ ၊ Morning Yoga

မပင်ပန်းပဲ အကြောပြေစေတဲ့ (၁၉မိနစ်) ယောဂကျင့်စဉ်

ဂုတ်ကျီးပေါင်း နဲ့ ဇက်ကြောတက်တာတွေ သက်သာစေဖို့ ဒီယောဂကို လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါရှင့်။

Intermediate Yoga လေ့ကျင့်ကြမယ်။ ပြီးရင် comment မှာ အဆင်ပြေမပြေ ရေးပေးပါရှင့်။

Full Body ခန္ဓာကိုယ် တခုလုံး အရမ်းထိရောက်စေတဲ့ Yoga ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။

အခြေခံမရှိသူများ ၊အကြောတင်းသူများအတွက် တကိုယ်လုံးအကျိုးရှိစေမည့် ၁၅မိနစ်စာ Yoga

15mins Full Body Stretch

ခါးနာ၊ ခါးကျီးပေါင်း၊ ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ တာတွေ သက်သာစေဖို့ ဒီယောဂကို လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါရှင့်။

Yoga For Neck ,Shoulders ,Upper back

အသက်ကြီးသူတွေ လေ့ကျင့်ဖို့ ယောဂအကွက်တွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင့်။

ဂုတ်ကျီးပေါင်း၊ ခါးကျီးပေါင်းတွေ သက်သာစေဖို့ အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာတွေ၊ တင်းနေတာတွေကို အရမ်းသက်သာကောင်းမွန်စေတဲ့ ‌Yoga ယောဂ‌ လေ့ကျင့်ခန်းများ။

မိနစ် ၂၀ စာ အခြေခံယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ

ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ကင်းဝေးစေတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်

သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်။

ဒူးနာ ဒူးကျီးပေါင်းနဲ့ ခြေထောက် ထုံကျင်ကိုက်ခဲတာ အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း။