Слезы вымывают кортизол

Описание: Слезы вымывают кортизол и избавляют от стресса между прочим😄

Все люди с занятым графиком, признавайтесь у меня одной есть слот в гугл календаре на поплакать и пострадать?(шутки минутки)

Несмотря на все осознание, что надо соблюдать баланс ресурсодающих и ресурсозабирающих дел, слышать себя и свое состояние - я тут регулярно прокатываюсь от качель «либо мы 25/8 работаем, либо в лайт режиме не делаем ничего» и пока золотой середины не найдено

Что помогает мне переключиться?
контрастный душ начала делать последний месяц 10/10
-медитации
легкая разминка с МФР роллом
прогулка / массаж

Тут думаю главное найти то, что по кайфу вам и регулярно добавлять в свой график💅🏻