20 минут пилатеса стоя с мини-эспандером | Тонизирование нижней части тела

Описание: Укрепите, подтяните и активируйте все мышцы нижней части тела с помощью этой 20-минутной тренировки по пилатесу стоя с использованием мини-эспандера! Эта тренировка направлена ​​на ягодичные мышцы, мышцы бедер, ягодичные мышцы и глубокие стабилизирующие мышцы, помогая вам развить силу, баланс и подвижность — и все это без необходимости ложиться на коврик.

💪 Эта тренировка включает в себя:

Серию упражнений для нижней части тела в положении стоя

Активацию и сопротивление с помощью мини-эспандера

Укрепление ягодичных мышц, бедер и мышц бедра

Тренировку баланса, стабильности и осанки

✨ Преимущества:

Формирует и тонизирует нижнюю часть тела

Улучшает стабильность тазобедренных суставов и контроль над ними

Помогает почувствовать себя стройнее, сильнее и выровнено

📌 Оборудование:

Мини-эспандер

Дополнительно: стул/стена для баланса

#PilatesWorkout #StandingPilates #MiniBandWorkout #LowerBodyPilates #GluteWorkout #AtHomePilates #BarrePilates #LowImpactWorkout #20MinuteWorkout

Посетите онлайн-студию FitLara для тренировок всего тела и многого другого :)
https://watch.fitlara.com

👉👉👉 Социальные сети и веб-сайт 👈 👈👈
ОНЛАЙН-СТУДИЯ: https://watch.fitlara.com
INSTAGRAM: @fitlara_barrepilates
TIKTOK: @fitlara_barrepilates

Внимание: Не все упражнения подходят всем. Пожалуйста, учитывайте такие факторы, как гибкость, сила и общее состояние здоровья, прежде чем выполнять новое упражнение, чтобы определить, подходит ли оно вам.
Как и любое другое упражнение, оно по своей природе опасно и может привести к травмам. Любые травмы, полученные в результате правильного или неправильного использования упражнений, показанных в видео, являются исключительной ответственностью пользователя. FitLara и ее партнеры снимают с себя всякую ответственность за травмы, полученные в результате использования этого упражнения.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим семейным врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или тренировки.