시니어를 위한 혈당 관리법 l 당뇨 예방 생활습관 4가지 l 백세시대 건강법 l 혈당 관리

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🍚 혈당 관리, 시니어 건강의 핵심!
나이가 들수록 당뇨 위험이 커지고, 관리하지 않으면 눈, 신장, 심장까지 영향을 줄 수 있습니다.

이번 영상에서는 시니어분들이 꼭 알아야 할
✅ 정상 혈당 수치 기준
✅ 혈당이 높을 때 나타나는 주요 증상
✅ 생활 속 관리법 (식습관·운동·체중·수면)
✅ 약물 치료와 정기 검진의 중요성

이 네 가지를 쉽고 정확하게 알려드립니다.

📖 이번 영상에서 배우는 것
공복 혈당, 식후 혈당 정상 기준
피해야 할 음식 & 꼭 챙겨야 할 식습관
무릎에 부담 없는 안전한 운동법
정기 검진으로 합병증 막는 방법

⚠️ 주의하세요

이 영상은 일반적인 건강 정보입니다.
개인 건강 상태에 따라 관리법은 달라질 수 있으므로,
반드시 주치의와 상담 후 본인에게 맞는 관리 방법을 실천하세요.

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