Как стать менее избегающим | Подкаст «Быть ​​здоровым»

Описание: В этом выпуске программы «Being Well» мы с @RickHanson обсуждаем, что такое «избегающее поведение», его распространённые формы и что мы можем сделать, чтобы ограничить его нездоровые проявления.

Подпишитесь на канал «Being Well» на:
Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1...

Ключевые темы:
0:00 Введение
2:10 Приближение, избегание и следование
4:25 Распространённые формы избегания
7:30 Цена избегания
11:30 Ситуационное избегание
13:40 Когнитивное избегание
15:30 Эмоциональное избегание
16:45 Истинная функция беспокойства
23:05 Соматическое избегание
27:40 Полезные аспекты избегания
30:45 Что помогает людям справляться с избегающим поведением?
34:30 Что мы делаем против того, кем мы являемся
38:30 Ограничение проблемы
40:50 Предвосхищение препятствий
42:00 Активное совладание и критика позитивной психологии
46:50 Упражнение для борьбы с избеганием
49:40 Подведение итогов

Обо мне: Меня зовут Форрест, я соавтор книги «Resilient» (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста «Being Well» (https://apple.co/38ufGG0). Я снимаю видео, посвящённые упрощению психологии, психическому здоровью и личностному росту.

О подкасте «Being Well»: Доктор Рик Хэнсон и Форрест Хэнсон исследуют практическую науку долгосрочного благополучия с помощью приглашенных экспертов мирового уровня и научат вас, как развивать внутренние сильные стороны, преодолевать трудности и получать от жизни максимум.

Подписаться на меня можно здесь:

🎤 https://apple.co/38ufGG0
🌍 https://www.forresthanson.com
📸   / f.hanson