Was entsteht, wenn man Reis und Zucchini mischt? Ein gesundes und preiswertes Rezept!

Описание: Was entsteht, wenn man Reis und Zucchini mischt? Ein gesundes und preiswertes Rezept!
In diesem Video kochen wir Gemüsekoteletts mit Zucchini und Reis. Cremige Béchamelsauce verleiht einen besonderen Geschmack. Das Rezept ist lecker und einfach. Geeignet für ein leichtes Abendessen, die Zutaten sind einfach und günstig.

2 Zucchini.
1 TL Salz.
20 Minuten quellen lassen.
Pflanzenöl.
1/2 Tasse Reis.
1 Tasse Wasser.
1/2 TL italienische Kräuter.
1/2 Paprikapulver.
1/2 TL Salz.
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
1 Karotte.
Petersilie.
Dill.
2 Eier.
1/2 TL Salz.
70 g Käse.
50-70 g Semmelbrösel.
Cremige Béchamelsauce.
1 Zwiebel.
5 getrocknete Nelken.
500 ml Milch.
40 g Mehl.
40 g Butter.
1/2 TL Muskatnuss.
1 TL Salz.
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
25 Minuten bei 180 °C backen.

Vielen Dank fürs Ansehen des Videos. Viel Erfolg.
Guten Appetit!