MOBILITY flow | rozciąganie - Olga Chmielewska.pl

Описание: ROZCIĄGANIE & MOBILITY w wersji FLOW 🧘‍♀️✨

Nowa seria treningów z mojego studia treningowego w Poznaniu 🎥

Zapraszam Cię do kolejnego odcinka nagranego w MoveUp Spot — spokojna energia, płynne przejścia i świadoma praca z ciałem gwarantowane.

Ten trening to idealne dopełnienie intensywnych jednostek, ale też świetna, samodzielna sesja dla ciała, które potrzebuje oddechu, luzu i regeneracji 🌿

To spokojny, ale bardzo skuteczny trening rozciągania i mobility całego ciała bez sprzętu, skierowany do osób, które chcą:
– rozluźnić napięte mięśnie
– poprawić zakresy ruchu
– zadbać o stawy, kręgosłup i postawę
– poczuć lekkość i większą swobodę w ciele

Trening idealnie sprawdzi się:

po treningu siłowym lub cardio
w dni regeneracyjne
wieczorem, żeby wyciszyć ciało i głowę
po długim dniu siedzenia

Dlaczego rozciąganie i mobility są tak ważne?

Bo regularna praca nad mobilnością:

zmniejsza napięcia i sztywność mięśni
poprawia zakres ruchu w stawach
wspiera regenerację i zapobiega kontuzjom
poprawia jakość ruchu w innych treningach
pomaga odzyskać balans i kontakt z ciałem

To trening, w którym nie ma pośpiechu— jest oddech, płynność i uważność ✨

Co da Ci regularne wykonywanie tego treningu?

większą elastyczność i swobodę ruchu
ulgę dla pleców, bioder, karku i barków
lepszą postawę i świadomość ciała
szybszą regenerację po wysiłku
poczucie lekkości i odprężenia 🧘‍♀️
wyciszenie układu nerwowego i reset głowy

Dla kogo jet ten trening?

✔️ dla osób trenujących intensywnie
✔️ dla tych, którzy czują sztywność i napięcia w ciele
✔️ dla pracujących siedząco
✔️ dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku i na każdym poziomie
✔️ dla tych, którzy chcą zadbać o ciało holistycznie

💡 Tip:
Oddychaj spokojnie, nie pogłębiaj ruchu na siłę.
I zbij sobie piątkę PO!😏🤚🏼

Do zobaczenia na macie.
Olga

(montaż jak zawsze po stronie najlepszej Eweliny Nieczypor ‪@WzaczarowanymogrodzieAlicji‬ 💛)