Диетическое кокосовое печенье. Рецепт в период пандемии. Инна Кононенко, диетолог на СПб ТВ

Описание: Завершаем серию видео-рецептов из передачи "Утро в Петербурге", как поддержать иммунитет этой весной. Вместе с ведущей ТВ-канала "Санкт-Петербург" Оксаной Татульян приготовили диетическое кокосовое печенье. Смотрите видео и читайте комментарии о пользе этого блюда.

📌 ИНГРЕДИЕНТЫ
Кокосовое масло - 100 гр
Кокосовая стружка - 30 гр
Кокосовая мука - 50 гр
Черемуховая мука - 30 гр
Овсяные отруби - 20 гр

🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Кокосовое масло необходимо растопить на медленном огне.
2. Смешать черемуховую и кокосовую муку, добавить овсяные отруби. Добавить смесь в масло и перемешать.
3. Сформировать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
4. Ставим в разогретую духовку до 190 градусов и выпекаем в течение 15-20 минут.

✅ ЧЕМ ПОЛЕЗНО БЛЮДО?

Кокосовое масло полезно для нашего кишечника, потому что содержит лауриновую кислоту, которая обладает мощным противовирусным свойством, а также каприловую кислоту, которая помогает бороться с избыточным ростом грибов в кишечнике.

Безглютеновые виды муки черемуховая и кокосовая хорошо подходят для десертов. Кокосовая мука практически не содержит углеводов.

Овсяные отруби полезны для поддержания иммунитета, так как содержат бета-глюкан - природный полисахарид, пищевые волокна, которые способствуют росту полезной микрофлоры.

Для поддержания иммунитета важно не только правильное питание. Необходимо полноценно высыпаться и ложиться спать не позднее 22 часов. Важно принимать добавки магния и цинка, которые помогают справляться влияние стрессовых факторов на ваш организм.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Ваш диетолог Инна Кононенко.

#НутрициологИннаКононенко #topspbtv #ДиетическийРецепт

---

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:   / dietolog_kononenko_spb  .

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:   / dietologkononenkospb  

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.

Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.