Schnelles und gesundes Linsenbrot in 5 Minuten! KEIN Hefe!

Описание: 🍞 Linsenbrot mit Samen und Flohsamen – lecker, gesund und ganz ohne Schnickschnack! 🌿
Freunde, heute teile ich mit euch ein Rezept für ein leckeres und gesundes Brot, das ihr ganz einfach zu Hause backen könnt. Kein Mehl, keine Hefe – nur natürliche Zutaten, Liebe und ein bisschen Geduld 💛
Dieses Brot ist ein echter Geheimtipp für alle, die eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Gebäck suchen. Es steckt voller Proteine, Ballaststoffe und gesunder Fette, und die Kombination aus Linsen, Samen und Flohsamenschalen macht es nicht nur nahrhaft, sondern auch besonders schmackhaft.Dieses Brot vereint das Beste aus allen Zutaten:

✨ Linsen sorgen für eine sättigende und vollmundige Note,
🌻 Sonnenblumen- und Kürbiskerne verleihen ihm ein nussiges Aroma und sind gut fürs Herz,
🌾 Sesamsamen machen es weich und liefern Kalzium,
🍃 Flohsamenschalen sorgen für eine zarte Textur und fördern die Verdauung,
und natürlich etwas Olivenöl für eine weiche Kruste und eine goldene Farbe.
✨ Wohltuende Eigenschaften der Zutaten:

• Linsen sind eine Quelle für pflanzliches Eiweiß, Eisen und B-Vitamine und tragen dazu bei, Energie zu erhalten und ein Sättigungsgefühl zu fördern.
• Kürbiskerne sind reich an Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren und stärken das Immunsystem und das Herz.
• Sesamsamen enthalten Kalzium, Phosphor und Antioxidantien, die gut für Knochen und Haut sind.

Sonnenblumenkerne liefern Vitamin E und gesunde Fette und unterstützen so die Gefäßgesundheit.

Olivenöl macht das Essen zart und verbessert die Nährstoffaufnahme.
Flohsamenschalen sind eine natürliche Quelle löslicher Ballaststoffe, fördern eine gesunde Verdauung und machen das Brot besonders zart.

Dieses Brot eignet sich perfekt zum Frühstück, als Snack oder als Basis für Toast und Sandwiches. Ohne Weizen, ohne Hefe – nur natürliche Zutaten und der pure Geschmack der Natur. 🌾💚

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Willkommen auf meinem Kanal!
350 g rote Linsen
in kochendem Wasser einweichen
2 Stunden ziehen lassen
abspülen und abtropfen lassen
5 EL Olivenöl
mahlen
3 EL Flohsamenschalen
1 TL Salz nach Geschmack
1 EL Backpulver
Apfelessig
Kürbiskerne
Sesamsamen
Sonnenblumenkerne
Eine Backform mit Olivenöl einfetten.
Mit Samen bestreuen.
Bei 180 °C (350 °F) 50 Minuten backen.
Vielen Dank fürs Zuschauen und Liken!
Dieses leckere und gesunde Linsenbrot eignet sich perfekt zum Frühstück oder als Snack!
Guten Appetit!