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科学的に正しい胸トレの鍛え方｜種目・角度・メニュー完全版
Автор: パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Загружено: 2025-12-14
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Описание:
胸トレの方向
• 科学が証明した“胸がデカくならない本当の理由”
胸トレは「フォーム」ではなく「方向」と「種目選び」です。
この動画では、上部・中部・下部を最速で発達させる
科学的に正しい胸トレの実践法をすべて解説します。
▼ この動画で分かること
・胸が効かない本当の理由
・上部／中部／下部の正しい刺激方向
・最も効率のいい胸トレ種目
・ジム／自宅での最適メニュー構成
※前回の「胸トレ方向編」を見てからの視聴がおすすめです。
0:00 はじめに
0:55 胸の大前提
2:28 上部のトレーニング
5:15 中部のトレーニング
9:43 下部のトレーニング
13:51 やって欲しい胸トレメニュー
16:15 胸トレの注意点
17:05 家での胸トレ
18:09 まとめ
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