Dolor de regla, infertilidad y suplementación | lo que no te cuentan, con ROCÍO PÉRIZ

Описание: be levels nos ha dado un regalito: usa el código TOMATELOCONVINO en su web y empieza a cuidarte desde dentro: ⁠https://belevels.com/?sca_ref=9937525...
----
Hoy en Tómatelo Con Vino nos acompaña Rocío Periz, nutricionista y cofundadora de be levels, para hablar de un tema que nos toca a todas, y TODOS: la salud femenina.
¿Por qué nos han enseñado a normalizar el dolor de regla? ¿Por qué aún se vive en silencio la infertilidad? Y, sobre todo, ¿qué papel juega la suplementación y el autocuidado en recuperar nuestro bienestar?
Rocío nos invita a cuestionar lo que hemos dado por hecho durante años y a entender que escuchar nuestro cuerpo no es un lujo: es un derecho.
Si alguna vez te han dicho "es normal, aguanta", este episodio es para ti.

0:00 - Intro
3:20 - Rocío Périz, nutricionista y cofundadora de B-Levels
5:01 - Aprender a leer el ciclo y ser más compasivas
7:19 - Su depresión a los 14 años y la medicalización con píldora anticonceptiva
10:10 - Qué hace realmente la píldora: el sangrado no es una menstruación real
13:07 - Efectos secundarios, uso abusivo y prescripción excesiva en adolescentes
15:04 - El estrés emocional como gran inhibidor del ciclo menstrual
17:03 - Dejar la abogacía y lanzarse al mundo del bienestar
20:16 - Estrés, cuerpo y somatización: cuando el estómago habla
23:05 - La regla como “chivato” de la salud
26:03 - Dolor incapacitante no es normal: aprender a escucharse
29:30 - Hambre, necesidad de hierro y descanso durante la regla
31:09 - Escuchar el cuerpo: entrenar suave o descansar según la fase
33:04 - Ovulación: “el momentazo del ciclo” y cómo identificarla
37:05 - La fase premenstrual: cambios hormonales, insomnio y emociones
40:02 - El autoconocimiento como clave para el bienestar femenino
43:14 - Infertilidad “sin causa”
47:31 - Endometriosis, insulina y nutrición adaptada a cada mujer
49:02 - Cuándo preocuparse si no llega el embarazo
51:22 - El cuerpo siempre avisa antes de enfermar: aprender a escucharlo
53:06 - Cada vez más casos de fertilidad complicada: cuándo actuar
55:03 - A partir de los 35: cuándo hacer pruebas y no perder la calma
59:36 - Ser madre después de los 35: riesgos, realidad y prejuicios
1:01:33 - La maternidad y la presión económica
1:05:11 - Suplementación: entre la moda y la necesidad real
1:08:11 - La importancia de elegir bien: no todo vale
1:12:02 - Hacerse analíticas: prevención antes que apagar fuegos
1:17:18 - No esclavizarse con la salud ni con el control del bienestar
1:20:44 - Antibióticos en exceso: impacto en la salud intestinal y futura
1:24:06 - Cómo administrar los suplementos a niños
1:27:00 - Despedida y agradecimientos: “suscribíos, que siempre ayuda”

Porque aquí el vino fluye, y la sinceridad también :)
🍷Todos los lunes a las 20:00h
Suscríbete: 👉🏻   / @tomateloconvino.podcast  
-Instagram: @tomateloconvino.podcast

Sobre nosotras:
"Tómatelo con Vino", el podcast donde cada conversación se vuelve más interesante con una copa en la mano. Únete a nosotras mientras invitamos a personas fascinantes de diferentes ámbitos para charlar sobre sus vidas, experiencias y pasiones, todo acompañado por el placer de disfrutar de un buen vino. Relájate, sirve una copa y sumérgete en nuestras conversaciones íntimas y auténticas. ¡Salud!