Бюджетные обеды в мисках для рабочей недели (125 кенийских шиллингов за порцию)

Описание: 🍽️ Ежедневные обеды вне дома быстро накапливают расходы, особенно в напряженную рабочую неделю. 💰В этом эпизоде ​​моей серии «5 вариантов обедов на будни» я поделюсь реалистичной и бюджетной идеей для обеда, идеально подходящей для приготовления еды заранее: рис с морковью и курицей, обжаренной с болгарским перцем. 🍚🫑 Это блюдо яркое, сытное, легко разогревается и готовится менее чем за час в день приготовления.

Я подробно расскажу о стоимости каждого ингредиента, поделюсь общей ценой и покажу, как приготовить пять порций обеда менее чем за 125 кенийских шиллингов за порцию. Если вы хотите сэкономить деньги, при этом хорошо питаясь в течение рабочей недели, эта серия для вас.


Это блюдо идеально подойдет, если вы:
✔ Ищете недорогие и экономичные варианты обедов в будние дни в Кении
✔ Пытаетесь сократить расходы на еду
✔ Нужны обеды, которые хорошо разогреваются
✔ Предпочитаете простые домашние блюда
✔ Любите видеть реальные цены на простые ингредиенты на кенийском рынке

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ВИДЕО
• Как экономно расходовать рис, используя овощи, не жертвуя вкусом
• Как стратегически покупать продукты на рынке, чтобы сэкономить деньги
• Простой маринад для курицы, который добавляет вкуса без дополнительных затрат
• Методы приготовления блюд, которые остаются свежими всю неделю
• Как порционировать и хранить обеды на рабочую неделю

💰 ПОЛНАЯ РАСЧЕТНАЯ СТОИМОСТЬ:
🔸Стоимость морковного риса: 163 KSh
🔸Стоимость жареной курицы с болгарским перцем: 452 KSh
🔸Общая стоимость блюда: 615 KSh
🔸Цена за порцию (5 порций): ~123 кенийских шиллинга

📌 Упомянутые рецепты:
🧄 Домашняя имбирно-чесночная паста:    • Homemade Garlic & Ginger Paste in Minutes ...  
🌿 Смесь цитрусовых и трав:    • Homemade Citrus Herb Seasoning - Bright, H...  
🧈 Сливочное масло с мятой и розмарином:    • The Most Flavorful Compound Butter You’ll ...  
🧂 Рецепт травяной соли:    • Homemade Orange Herb Gourmet Salt to Eleva...  

✨ Смотрите далее:
🍽️ Рецепты для приготовления еды заранее:    • Meal Prep Made Easy - Cook Once, Eat All W...  
🍴 Идеи сбалансированных блюд в мисках:    • Balanced Dinner Bowls: Healthy & Delicious...  

📌 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше простых и вкусных рецептов:    / @gakiiskitchen  
💛 Поддержите канал: https://www.buymeacoffee.com/gakiiski...
📸 Следите за мной в Instagram: https://instagram.com/gakiiskitchen?i...
📧 По вопросам сотрудничества: [email protected]

Временные метки ⏰:
00:00 Вступление
00:15 Морковный рис 🥕
03:55 Жареная курица с болгарским перцем 🍗
07:57 Порционирование и хранение 🍽️

О СЕРИИ
5 обедов в будние дни Серия «Боулы» посвящена практичной домашней кенийской кухне для реальной жизни. В каждом эпизоде ​​представлен один полноценный обед с подробным расчетом стоимости, советами по приготовлению и реалистичными порциями на рабочую неделю.

👇 Дайте мне знать в комментариях, если вы попробуете этот рецепт! Что бы вы хотели увидеть дальше?

5 обедов в будние дни | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем | Менее 125 кенийских шиллингов каждый. Доступные идеи для обеда в будние дни | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем | Кения. Обеды в будние дни для экономного бюджета | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем | Кения. Дешевый и полезный обед в будние дни | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем. Приготовление обеда на неделю | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем | Цены в Кении. 5 обедов в будние дни менее чем за 125 кенийских шиллингов каждый | Морковь с рисом и курицей, обжаренной с болгарским перцем. Как я готовлю 5 обедов на будние дни за 615 кенийских шиллингов | Kenyan Meal Prep. Доступная подготовка обедов в Кении | Морковь с рисом и курицей. Бюджетные обеды в мисках, которые хорошо разогреваются | Морковь с рисом и курицей. Дешевые идеи для обедов в будние дни, которые действительно насыщают | Кения. Серия из 5 обедов в мисках на будние дни | Морковь с рисом и курицей с болгарским перцем. Что я готовлю на обеды в будние дни | Морковь с рисом и курицей. Реалистичная подготовка обедов на неделю | Kenyan Budget Cooking. Один прием пищи, пять обедов | Морковь с рисом и курицей с болгарским перцем. Простые обеды в мисках на будние дни | Kenyan Home Cooking. Подготовка обеда на эту неделю | Морковь с рисом и курицей с болгарским перцем. Доступные домашние обеды на рабочую неделю | Кения. Подготовка обедов, которая экономит деньги | Жареная курица с морковью и рисом. Как я экономлю на обедах в будние дни | Приготовление еды в Кении. Бюджетные обеды в мисках для рабочей недели | Кения.

#приготовлениееды #приготовлениеобеда #обедвмиске #планпитания #GakiisKitchen #ПростыеДомашниеБлюда #бюджетныйобед