Los MITOS del CULTURISMO NATURAL que te hacen PERDER músculo

Описание: En este podcast exclusivo con Yago Heracles Fit, experto en culturismo natural y biomecánica del entrenamiento, descubrirá los secretos del fitness basado con ciencia para ganar masa muscular de forma natural, perder grasa sin perder músculo y alcanzar una definición física real y sostenible. Tanto si estás empezando en el gimnasio como si llevas años entrenando, este episodio te enseñará cómo progresar sin química, cómo entrenar de forma eficiente y cómo construir el cuerpo que quieres con cabeza, método y constancia.

Más allá del límite natural:
https://enfaf.com/evento/mas-alla-del...

Nuestras formaciones y postgrados 👇👇:

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA

📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO

📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF?

➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA

📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord

➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-e...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER

📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo)

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamient...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL

📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas

➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenami...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA

📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF?

➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitar...

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:

➜ Instagram:   / enfaf_official  

➜ TikTok:   / enfaf_official  

➜ LinkedIn:   / enfaf  

➜ X: https://x.com/enfaf_official

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

00:00 Inicio
3:30 ¿Entrenar más siempre es mejor?
00:06:51 ¿Qué solución le ponemos al sobreentrenamiento?
00:12:37 ¿Hasta dónde tenemos que llegar en una series?
00:14:22 ¿Qué es el RPE y el RIR?
00:20:57 ¿Qué es la densidad de entrenamiento?
00:23:30 ¿Debería cualquiera entrenar como un culturista?
00:32:35 ¿El entrenamiento de fuerza sirve solo para ganar músculo?
00:43:08 ¿Si tienes dolor has entrenado bien?
00:48:38 ¿Comer cada 3 horas acelera el metabolismo?
00:52:41 ¿Cómo una persona puede mantener el peso comiendo mas calorías?
00:54:41 ¿Cómo está un atleta justo después de competir?
01:04:09 ¿Los suplementos con proteínas son indispensables para ganar músculo?
01:15:23 ¿Dormir poco puede arruinar tu progreso?
01:22:10 ¿La genética lo es todo en el culturismo?
01:27:11 ¿El éxito en el culturismo es cuestión de tiempo y trabajo duro?
01:30:00 ¿Cómo cambió Yago su vida al conocer el culturismo?