CORREGIR HOMBROS caídos hacia adelante - EJERCICIOS para mejorar la posición de hombros y postura

Описание: Hoy te enseño esta rutina fácil de ejercicios y estiramientos para corregir la postura de los hombros adelantados o caídos hacia adelante. Corregir la postura de hombros adelantados para mejorar nuestra postura es una preocupación muy común. Al fortalecer tu espalda y estirar tu musculatura podrás ayudar a que tus hombros se coloquen mejor.


Es importante que adaptes estas rutinas a tu nivel de fitness y necesidades y que escuches a tu cuerpo durante la realización de los ejercicios y las 24 horas después de hacerlos.

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0:00 Intro
01:01 Rutina de ejercicios para mejorar la postura de hombros
01:04 Estiramiento de pectoral
02:10 Posición de descanso
03:50 Ejercicios de fortalecimiento de espalda
05:54 Ejercicios de fortalecimiento de hombros
08:03 Trabajo postural global

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Yo soy Sara García, fisioterapeuta y entrenadora certificada Low Pressure Fitness. Mi misión es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar para poder llevar una vida más autónoma y sana. ¿Te unes? Suscríbete aquí 👉 https://bit.ly/mesuscriboadelamanodet...