Cum să faci cartofi cu" carne vegetală" la cuptor, rețetă simplă139

Описание: Reteta de post, vegana, dietetica
Am facut aceasta reteta cu jackfruit, un fruct tropical, cel mai mare fruct cunoscut , care creste in copaci, (poate ajunge pana la 35 kg. un fruct ,) iar inaltimea copacului in care creste poate ajunge de marimea unui stejar. Intr-un arbore pot creste pana la 200-300 de fructe. Acest fruct este folosit in bucataria vegana ca inlocuitor de carne deoarece are textura foarte asemanatoare cu cea a carnii si are si importante beneficii asupra sanatatii noastre.
Fructele de jackfruit folosite in aceasta reteta sunt din conserva, nu sunt fructe ajunse la maturitate( care sunt dulci si sunt folosite in deserturi).Nu folositi in aceasta reteta fructe coapte, care sunt dulci!
Jackfruit-ul este slab din punct de vedere caloric (100 g.fruct=90 cal.) si contine proteine, carbohidrati, putine grasimi vegetale, fibre, vitamine (A, C, Riboflavina), minerale (Cupru, Mangan, Magneziu, Potasiu) si cate putin din fiecare vitamina si mineral de care are nevoie corpul nostru.
Beneficiile consumului de Jackfruit sunt :scaderea nivelului zaharului din sange, scaderea nivelului de colesterol, cresterea imunitatii, infrumusetarea aspectului pielii, previne bolile cardiovasculare si canceroase datorita continutului mare de antioxidanti.

Ma gasiti si pe facebook aici :   / otiliadumitre  

https://www.facebook.com/groups/87444...

Alte retete vegane , de post, dietetice cu cartofi
gasiti aici:

Cartofi "prajiti" la cuptor / Otilia Dumitrescu
   • Cartofi "prajiti" la cuptor 109 #OtiliaDum...  


Cartofi si conopida la cuptor, reteta rapida si usor de facut / Otilia Dumitrescu
   • Cartofi si conopida la cuptor,  reteta rap...  

Cartofi cu ciuperci la cuptor, reteta simpla / Otilia Dumitrescu
   • Cartofi cu ciuperci la cuptor, reteta simp...  

Cartofi la cuptor cu sos bechamel si cascaval, reteta rapida, simpla / Otilia Dumitrescu
   • Cartofi la cuptor cu sos bechamel si casca...  

Toate retetele mele le gasiti aici:   / otiliadumitrescu  

Daca vreti sa ma sustineti pentru a continua, va rog dati un like, lasati un comentariu, abonati-va la acest canal si activati clopotelul pentru notificari, iar daca va plac retetele distribuiti ! Va multumesc pentru sustinere!

Pentru o mai bună vizionare întoarceți telefonul pe lat!