Как связаны сон, питание и сахарный диабет: Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, сомнолог

Описание: Прямой эфир «Найди своего доктора» от 6 мая 2025 года.

Спикер - Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, сомнолог.

Тема эфира: Как связаны сон, питание и сахарный диабет?

Ольга Павловна расскажет, почему от недосыпа тянет на сладкое, можно ли есть на ночь и какое значение имеет полноценный сон для уровня глюкозы в крови:

Как влияет сон на сахарный диабет?
Как влияют кофе и алкоголь на сон?
Как связаны сон и стресс?

Подписывайтесь на наш канал:    / @findyourdoc  

Мы в соцсетях:
Facebook (основная группа):   / findyourdoc  
Facebook: (онкология):   / oncoexpert  
Telegram: https://t.me/findyourdoc
VK: https://vk.com/findyourdoc

Для вопросов сотрудничества: [email protected]

00:00 Начало
00:50 Распространенность проблемы
02:55 Нарушения сна
05:15 Лечение нарушений сна
06:56 Индивидуальные потребности во сне
09:45 Нарушение сна у людей с эпилепсией
10:46 Влияние сна на сахарный диабет
13:46 Влияние сна на аппетит и обмен веществ
17:42 Сон и стресс
19:21 Восстановление гормонов после нарушения сна
20:38 Влияние сна на усвоение калорий
22:23 Обструктивное апноэ сна и храп
27:57 Продукты и их влияние на аппетит
33:26 Про углеводы перед сном
36:15 Влияние кофе и алкоголя на сон
38:32 Про сладости перед сном
41:29 Хронотипы и их влияние на жизнь
49:19 Синдром отложенной фазы сна
51:02 Гигиена сна
55:59 Влияние сна на когнитивные функции
57:08 Дефицит сна и его последствия
58:49 Итоги и заключение