5 лайфхаков при тренировках с РЕЗИНОЙ

Описание: Лайфхаки, которые я вам сейчас покажу достаточно просты и интуитивно понятно. Но, как не странно, не все мои клиенты могли до них самостоятельно додуматься. Поэтому я решил снять такое видео, чтобы если что – давать на него ссылку. Эти фишки универсальный и подойдут как дли жиросжигания, так и для набора мышц.

1. Использовать резину совместно с железом (штанги, гантели, тренажёры). Можно продеть резиновую петли через штангу или ручку тренажёры и использовать как дополнительное отягощение. Прикол в том, что сложность увеличивается по мере поднятия снаряда, а не фиксированная, как в случае с тем же железом или тренажёрами.

2. Можно окоротить резину, обернув её вокруг запястья или лодыжки один или несколько раз. Так можно увеличивать силу натяжения, а значит и увеличивать сложность выполнения упражнения.

3. Можно сдваивать резину. То есть тянуть её за оба конца. Таким образом сложность возрастёт вдвое. Но резина стане в вдвое короче.

4. Можно наоборот, удлинять резиновые петли вдвое. То есть продевать резину в резину. Это пригодиться когда, например, место крепления есть, но вокруг него всё заставлено тренажёрами или просто нет места. И тогда приходится отходить от этого места на 3-4 метра. В случае применения этого лайфхака сложность будет равна силе натяжения самой тонкой резины.

5. Можно использовать несколько резинок сразу. Например, у вас есть очень тонкая резина, тонкая и сразу сильно широкая. Тонкую вам делать легко, а широкую уже слишком тяжело. Тогда вы можете просто взять обе резинки (тонкую и очень тонкую), и получить какой-то средний вариант между тонкой и широкой.

6. Резиновые петли можно использовать для облегчения или утяжеления простых упражнения со своим весом: различные подтягивания и отжимания. Например, если при отжимания от брусьев поставить колени на рещину, то она будет вас выталкивать. А если ее продеть через шею, то она будет вас тянуть вниз и создаст дополнительно отягощение.

Как я уже сказал, все эти лайфхаки просты и примитивны, но далеко не все могут до них додуматься. Вместе с тем, они неплохо так разнообразят ваши тренировки по фитнесу и бодибилдингу с резиной и сделают их более вариативными и комфортными.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
1. Заказать индивидуальный план тренировок у меня лично: https://tvoytrener.com/t.php
2. 20% скидка на весь спортпит: https://apptrener.com/endorphin.php?t...
3. Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com
4. Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/de...
5. Приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id129...
6. Поддержать канал: https://tvoytrener.com/www/int/poblag...