豆腐1パックで作れる！太らない「お豆腐スコーン」レシピ集｜How to make various tofu scones. Vegan and gluten-free.

Описание: 豆腐1パックあれば作れる、太らないスコーンレシピ集🤍

米粉、オートミール使用でグルテンフリー、
卵乳製品不使用でヴィーガン対応となっております。
アレルギーの人にもオススメです！


0:09 〜 豆腐チョコチャンクスコーン

\材料/
豆腐 1パック(150g)
米粉 120g　https://amzn.to/3JLfQLx
油 大さじ1　https://amzn.to/3PJSPMW
砂糖 大さじ2　https://amzn.to/44eF90Q
塩 少々
ベーキングパウダー 小さじ1　https://amzn.to/3NAdCQt
チョコレート お好み

\ざっくり成分/ ※1つあたり
100kcal、P2.3g、F2.5g、C16g
糖質　
タンパク質　2.3g
脂質　2.5g


02:28 〜 豆腐バナナスコーン

\材料/
豆腐 1パック(150g)
バナナ 1本
米粉 100g　https://amzn.to/3JLfQLx
砂糖 大さじ1　https://amzn.to/44eF90Q
油 大さじ1　https://amzn.to/3ND1T3x
ベーキングパウダー 小さじ1　https://amzn.to/3NAdCQt

\ざっくり成分/ ※1つあたり
157kcal、P4g、F4g、C24g


05:01 〜 豆腐とおからのオーツスコーン

\材料/
豆腐 1パック(150g)
オーツ粉 50g　https://amzn.to/44tbmRR
油 大さじ1
砂糖 20g
おからパウダー 15〜20g　https://amzn.to/3XKpZOA
(きなこ 20〜30g)

\ざっくり成分/ ※1つあたり
124kcal、P6g、F3.3g、C16g



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BGM：トーマス大森音楽工房
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