DOMOWY KEBAB KETO FAST FOOD NA SZYBKO BEZ PIEKARNIKA

Описание: Keto fast food bez użycia piekarnika! Cieszy i smakuje pysznie całej rodzinie!

Najnowszy keto eBook 👉 Proste Keto śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!!
Kod rabatowy “saganek” do 30.06.2022r. link: https://bit.ly/prosteketo

👉e-BOOK - KETO ŁAKOCIE I DESERY https://bit.ly/ketodeseryebook
👉 e-BOOK Sałatki https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 e-BOOK Koktajle LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf

👉 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉

👉 Subskrybuj kanał, aby poznać więcej ciekawych i prostych przepisów 👉🔔

☑️ Składniki na mięso:

podwójna pierś z kurczaka (u mnie ok. 450-500 g),
przyprawy: po ćwierć łyżeczki kuminu, mielonej kolendry, wędzonej papryki, po szczypcie imbiru, gałki muszkatołowej, ostrej papryki,
2 łyżki masła/smalcu do smażenia,
sól, świeżo mielony pieprz.

Mięso kroję na cieniutkie paseczki. Posypuję przyprawami. Odstawiam na czas przygotowania sosu i bułki. Następnie smażę na tłuszczu na średnim ogniu.

☑️ Składniki na sos:

2-3 łyżki gęstego jogurtu/śmietany,
2-3 łyżki majonezu,
1-2 ząbki czosnku,
garść koperku,
opcjonalnie sok z cytryny,
sól, pieprz.

Wszystkie składniki łączę, odstawiam.

☑️ Składniki na bułkę:

3 białka,
1 jajko (żółtko i białko oddzielnie),
30 g wiórków kokosowych (najlepiej drobnych),
20 g sezamu,
20 g słonecznika,
ćwierć łyżeczki proszku do pieczenia,
szczypta soli,
szczypta kuminu, oregano, papryki wędzonej,
1,5 łyżki tłuszczu do smażenia.


Wiórki i słonecznik krótko blenduję, żeby były bardziej rozkruszone.
Do białek (łącznie czterech) dodaję sól i ubijam na sztywną pianę. Dodaję żółtko i na małych obrotach ubijam. Następnie powoli dosypuję wiórki kokosowe ze słonecznikiem i sezamem oraz przyprawy delikatnie miksuję.
Na patelni rozpuszczam ok. 2 łyżki smalcu. Smażę na małym ogniu pod przykryciem ze szczeliną.
Gdy tylko masa zetnie się na wierzchu odwracam na drugą stronę na ok. 1,5 minuty, żeby zrumienić.
Bułkę kroję na pół albo na cztery części. Następnie kroję na pół, tak żeby powstała kieszonka.

☑️ Warzywa według uznania u mnie: ćwierć czerwonej kapusty, pół cebuli, pół ogórka, pół pomidora, garść posiekanej kapusty pekińskiej.

☑️ Makroskładniki w całości:
Białko 145 g,
Tłuszcz 161 g,
Węglowodany 18 g,
Kalorie 2130 kcal.

#ketokebab #ketofastfood #ketonaszybko

Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
👉 https://buycoffee.to/saganek

Moje ebooki 👉 https://saganek.pl/moje-ebooki/

Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W​​ ​