15 Minuten für starke & schöne Schultern 💪 Effektives Schulter Workout zuhause mit & ohne Gewichte
Автор: Pilates Flow by SanoGym
Загружено: 2025-10-12
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Starke, definierte Schultern in nur 15 Minuten! | Effektives Schulter-Workout mit oder ohne Gewichte 🏋️♀️🔥
Du willst straffe Schultern, eine aufrechte Haltung und ein schönes Körpergefühl? Dann ist dieses 10–15-minütige Schulter Workout genau das Richtige für dich! 💃
Gemeinsam trainieren wir deine Schultern mit gezielten Übungen – ganz ohne Hektik, aber mit maximaler Wirkung!
Alles, was du brauchst: ein Paar 1-kg-Hanteln oder einfach Wasserflaschen 🧴💪 – und los geht’s!
✨ Was dich erwartet:
✅ Ganzheitliches Schultertraining für Kraft & Haltung
✅ Kombination aus Pilates & Kräftigungsübungen
✅ Mit Fokus auf Körperspannung, Atmung & bewusste Bewegung
✅ Perfekt für zuhause – kein Fitnessstudio nötig!
💡 Du kannst alle Übungen ohne Gewichte machen – ideal auch für Einsteiger.
Egal ob für mehr Stabilität, Mobilität oder definierte Schultern – dieses Training bringt dich ins Schwitzen und sorgt für spürbare Ergebnisse! 🔥
⏱️ Kapitel / Workout-Übersicht:
00:00 Intro
00:29 Start
13:48 Geschafft!
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