Help jezelf van je rugpijn af met de WASBAK HURK - ongeacht de oorzaak van je rugpijn

Описание: De WASBAK HURK is een aanpak uit de Gravitoss Methode. Bewegen blijkt namelijk heel anders te werken dan we altijd dachten. Om precies te zijn: bewegen werkt net zo als de manier waarop een baby leert bewegen. Dat proces volgt universele natuurwetten zoals zwaartekracht, biomechanica en omgevingsinformatie (neurologie). Een baby heeft nog nooit van zijn "core" gehoord.
Pas je die natuurwetten toe op je eigen lichaam, dan kan je je pijnklachten laten dalen of zelfs helemaal laten verdwijnen. Ongeacht de oorzaak van de rugpijn.
Ja, je leest het goed! Dus ook bij artrose, ook bij hernia's, ook bij zenuwafklemming, ook bij slijtage. Juist dan! En rugpijn psychisch? Daar geloof ik helemaal niks van. Er is altijd een FYSIEKE component. Die component is onnodige voorspanning en te hoge voorspanning in je spieren van je romp èn je hamstrings. Een beïnvloedbare component dus en dat is hartstikke goed nieuws!
Wél is het zo, dat als je erg gespannen bent of angstig of oververmoeid of zelfs overtraind, het veel moeilijker is om je te ontspannen... maar daarover zo meteen meer.
In deze video geef ik je nauwkeurig instructie hoe je de Wasbak Hurk moet doen.
Onthoud: er zijn 3 O's
De eerste O is van Ontspanning (hier: buikspieren loslaten voordat je hurkt)
De tweede O is van Omgevingscontact (hier: de wasbak)
De derde O is van Omgevingsdruk (hier: duw jezelf weg van de grond als je weer omhoog komt)

Let op: het allermoeilijkste zal het zijn om je buikspieren los te laten en je te ontspannen voordat je je in de hurk laat zakken... Dat is volkomen logisch als je al zo lang pijn hebt! Een ''luie beer" van jezelf maken is ook het tegenovergestelde van wat je tot nu toe altijd hebt gehoord en geleerd over rugpijn.Je romp werkt namelijk als één geheel en alle spieren in je romp werken nauwkeurig en optimaal samen zodra je de 3 O's toepast. Bij ieder lichaam ziet er dat soms weer een heel klein beetje anders uit... maar dat is juist een goed teken: je lichaam weet zelf het beste wat de meest optimale beweegroute is, mist je je lichaam daartoe de kans geeft. Ontspannen dus! Sta de zwaartekracht toe! Laat je wervels en je kogelgewrichten zélf hun optimale houding zoeken... zo werkt bewegen al miljoenen jaren bij alle gewervelde wezens op aarde, in de zwaartekracht.

Dus geloof me: de Wasbak Hurk helpt. Bij iedereen.
Oefening baart kunst. Zet hem op en houd vol! Begin desnoods met één herhaling, in superslow motion en maar 5 centimeter. Alle kleine beetjes pijnvrij bewegen helpen! Bouw beweegvertrouwen op. Jouw lichaam kan het!

En lukt het je niet in je eentje? Ik help je graag!
Dat kan ook online of met videobellen.

Annet
www.gravitossmethode.nl
06-55542872

#rugpijn #personaltrainer #fysiotherapie #blessure #artrose #hernias #scoliosis #exercise #lowerbackpain #lowerbackpainrelief