Psicóloga REVELA REGREDOS para EVITAR o EFEITO SANFONA

Описание: Psicóloga REVELA REGREDOS para EVITAR o EFEITO SANFONA

Você luta contra o temido efeito sanfona? Já perdeu peso, mas logo voltou a ganhar tudo de novo — e, pior, se sentiu culpado e desmotivado no processo?

Neste episódio do Por Dentro do Assunto, recebemos uma psicóloga especializada em comportamento e saúde emocional para falar sobre os fatores psicológicos que influenciam o ganho e a perda de peso. Vamos entender como as dietas restritivas podem afetar a mente, por que tantas pessoas fracassam ao tentar manter o peso e, o mais importante, como adotar hábitos saudáveis e sustentáveis sem abrir mão da saúde mental.

💬 Assuntos abordados:

O impacto emocional das dietas restritivas

Como lidar com a culpa e a ansiedade após "escapar da dieta"

Estratégias psicológicas para manter o equilíbrio emocional e físico

A importância da autoestima e do autoconhecimento no processo de emagrecimento

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