【実録】三日坊主のプロだった私が変われた理由。意志弱めな40代のための「泥臭い」習慣化実践記（習慣化マスターコース第4回：最終回）
Автор: あなたらしさを取り戻す「豊かな人生」の教室
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 83
Описание:
【目次】
00:00 オープニング：実践ケーススタディ編
01:24 行動の実践：ジム通いとセンターピンの活用
04:02 マインドの実践：サボり魔との交渉術と104%の法則
5:57 環境とアイデンティティの実践：仕組み化と自己像の浸透
8:31 小さな変化が人生を変える
こんにちは、遠野 和（とおの かず）です。
全4回の習慣化マスターコース、ついに最終回です。
これまで「ズーニンの法則」「王様と部下」「環境設計」など、科学的に正しい理論をお伝えしてきました。
でも、皆さんが一番知りたいのは、
「理論はわかった。でも、仕事で疲れて帰ってきた夜も、本当にそれができるの？」
という、リアルな部分ではないでしょうか？
正直に告白します。
私自身、もともとは「三日坊主のプロ」でした。
生徒に偉そうなことを言いながら、自分は誘惑に負けて自己嫌悪に陥る…。そんな日々を過ごしてきました。
だからこそ断言できます。
今日お話しするテクニックは、意志が強い人のためのものではありません。
意志弱めな私たちが、どうやって脳を騙し、サボリ魔の自分を動かすか？
その「泥臭い」戦術の数々です。
✅ 今回のポイント
・【総復習】理論を現実に落とし込むプロセス
・ジムに行きたくない日の「脳内交渉術」リアル実演
・受講生が成功した「ハードルの下げ方」の実例
・三日坊主でも大丈夫。「再開」すればそれは習慣になる
これを聞けば、「あ、そんなにハードルを下げていいんだ」と肩の荷が降りるはずです。
さあ、豊かな人生へのラストピースを埋めましょう。
──────────────
👇遠野 和の「人生攻略」全マップはこちら
https://lit.link/howtoenrichyourlife
（Kindle新刊・Udemy・無料メルマガなど、活動の全てをまとめています）
──────────────
📕 Kindle新刊『習慣化に「努力」は禁止。』
〜意志力ゼロでも勝手に続く「脳内ホワイト企業」の作り方〜
Amazonランキング1位獲得！
（ここにKindleの直リンクがあれば貼る、なければLit.linkでOK）
#ケーススタディ #習慣化 #三日坊主 #遠野和 #豊かな人生
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![あなたも今日から運動ゼロでも体力が上がる科学｜#健康習慣#運動習慣#40代の健康#メンタルケア#セロトニン#BDNF#座りすぎ防止#生活改善｜知って得する健康知識、健康雑学[40代からの体力革命]](https://image.4k-video.ru/id-video/pTr554FFG30)
