Скачать
全身運動で効果的に身体を締める
Автор: ダンサー／パフォーマーの為の体幹トレーニング Izmic Be STUDIO
Загружено: 2021-02-21
Просмотров: 92
Описание:
今回は全身運動のトレーニングです。詳細ブログ⇒http://www.izmic.jp/mame/2021/02/entr...
リズミカルに呼吸を止めないで行いましょう。
自重のみ、場所も要りません。
が‼️きついですよ‼️
盛り上がる音楽かけて無理しないで行ってください。
◆豆知識 有酸素運動って？
有酸素運動とは体内に酸素を取り込みながら比較的に長い時間をかけて行う運動の総称です。ランニングやエアロバイクなどがありますね。
有酸素運動には
・血液循環の促進
・心肺機能の強化
・脂肪の燃焼効果
があります。
運動開始から15~20分間は主に、糖分が運動のエネルギーとして使われます。脂肪が多く燃焼するのは、その後から～💦
最低でも15分間は継続して運動することでダイエット効果が出てきます😃
#有酸素運動
#全身運動
#筋トレ女子
#ワークアウト
#ダイエット
#美意識
#マウンテンクライマー
#体幹トレーニング
#シェイプアップ
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
