15-минутная утренняя растяжка | Мягкие упражнения для растяжки шеи, спины, ног и бедер, чтобы раз...
Автор: Fit with Mira
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 592
Описание:
Привет всем и добро пожаловать на эту 15-минутную мягкую утреннюю растяжку 🌅
Эта растяжка всего тела сочетает в себе активные и пассивные упражнения для спокойного и энергичного начала дня. Под тихую музыку, без разговоров, она помогает снять напряжение, улучшить подвижность и мягко разбудить ваше тело.
✨ В этой растяжке мы сосредоточимся на:
– снятии напряжения в шее и плечах
– мягких движениях позвоночника для расслабления спины
– растяжках для раскрытия тазобедренных суставов
Никакого оборудования не требуется – только ваш коврик и 15 минут для себя.
Подходит для всех уровней, особенно для начинающих.
Уделите это время дыханию, движению и обретению своего тела.
Давайте начнем день вместе!
С любовью, Мира 💛
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
