چگونه اسکوات درست بزنیم (از نظر هانی رامبد)

Описание: نحوه صحیح اسکوات زدن و تکنیک های مختلف خیلی تاثیر
داره در رشد عضلات شما

🔹اگر شما فقط سنگین بزنید عضلات شما به خوبی رشد نمیکنه و احتمال اسیب هم بیشتر میشه

🔹یکی از اون تکنیک ها اجرای کامل هست که علاوه بر اینکه عضلات پای شما رو به خوبی درگیر میکنه در شکل‌گیری‌عضلات باسن هم نقش بسیار موثری
داره

❌در هیچ شرایطی یه خاطر سنگین زدن فرم حرکت رو اشتباه اجرا نکنید❌