ขนมเค้กไร้แป้ง เค้กวาเลนไทน์สไตล์คนรักสุขภาพ | จานนี้ดีจัง (Health Me Dish) | Ep.11- 12 ก.พ.65 (2/3)

Описание: 👩‍🍳 แจกสูตรเมนู FLOURLESS CHOCOLATE CAKE
▪ ส่วนผสมของเนื้อเค้ก
• DARK CHOCOLATE 70% 57 กรัม
• น้ำมันมะพร้าว 38 กรัม
• เกลือ 1/6 ช้อนชา
• ไข่ขาว 1 ฟอง
• ไข่แดง 2 ฟอง
• หญ้าหวาน 4 กรัม
▪ ส่วนผสมของหน้าเค้ก
• DARK CHOCOLATE 70% 80 กรัม
• น้ำเปล่า 40 กรัม
• STRAWBERRY
• BLUEBERRY
👨‍⚕ คำแนะนำจากคุณหมอนัด: เป็นเมนูคีโตที่ไม่ทำให้เราหลุดจากการควบคุมน้ำหนัก ถือเป็นเมนูที่ดีมากๆ มีพลังงานชิ้นละ 350 กิโลแคล เทียบเท่ากับการทานอาหาร 1 มื้อ สัดส่วนของพลังงานจะมีไขมันประมาณ 80 % ที่มาจากตัวช็อคโกแลตหรือน้ำมันที่เติมลงไป มีแป้ง 15% และมีโปรตีนอีกไม่ถึง 10% เป็นเมนูที่ให้พลังงานสูง แต่ถ้าเป็นสายคีโตที่อยากทานของหวานบ้าง ถือเป็นวัน Cheat day ก็ถือว่าได้อยู่ครับ
#จานนี้ดีจัง #เมนูเค้ก #เค้กไร้แป้ง #เมนูคีโต #ดูแลสุขภาพ