7 อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ | กรมการแพทย์แนะนำ

Описание: กรมการแพทย์แนะนำ 7 อาหารโปรตีนสูงที่สามารถรับประทานแทนเนื้อแดงได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ด้วย อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้โปรตีนคุณภาพสูง แต่ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 และใยอาหาร อาหารที่แนะนำได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว กรีกโยเกิร์ต และควินัว การแทนที่เนื้อแดงด้วยอาหารเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเหล่านี้และวิธีการรับประทานให้เหมาะสม