Челлендж «Проснуться в своей жизни». День 3. Задания в описании

Описание: 💥 Основное задание:

«Сделай одно действие из “да”»

Посмотри на свою карту из Дня 2 — то, что вызывало лёгкость, интерес, тепло.
Выбери что-то одно.
Не важность — а ощущение.

🌿 Пример:
— тебе хотелось снова рисовать → купи кисть, открой альбом, нарисуй пятно, не больше;
— чувствовала отклик на движение → выйди пройтись, но без наушников, просто в присутствии;
— захотелось больше тишины → выключи уведомления на 2 часа;
— тянет к какому-то проекту → сделай один маленький шаг — напиши письмо, открой файл, посмотри фото.

Главное: никаких “надо”.
Действие должно быть простым и живым.
Таким, после которого тело скажет: “Да, именно это.”

⸻

🎯 Второе задание

«Ловушка контроля»

В течение дня наблюдай, когда появляется мысль:

“Я должна это сделать правильно.”
“А вдруг зря?”
“А если не получится?”

Каждый раз, когда ловишь её — сделай паузу, выдохни и скажи:

“Я просто пробую.”

Это короткая фраза — но она возвращает к потоку.
В ней нет давления, только движение.

⸻

🌸 Бонус-задание

«Фото или заметка о жизни»

Сделай одно фото (или короткую заметку) про момент, где ты чувствовала: “Я в процессе, я действую, я живая.”
Это может быть чашка чая, утренний свет, рука, листок, движение.
Сохрани как напоминание: вдохновение — в простом действии.

⸻

📔 Рефлексия

Вечером запиши:
1. Что я сделала сегодня из “хочу”?
2. Как я себя чувствовала, когда просто сделала, без ожиданий?
3. Что стало легче или яснее после этого шага?

⸻

💡 Цель дня

Понять: движение не требует уверенности.
Оно требует честности.
Когда ты действуешь из “хочу”, а не из “надо” — появляются энергия, ясность и вдохновение.
Ты начинаешь чувствовать себя в потоке, а не в гонке.

⸻

✨ Делай не ради результата.
Делай ради ощущения, что ты снова в жизни.

⸻