Как да загряваме преди тренировка? | Road to Nationals E05

Описание: В това видео Никола споделя своя подход за загряване преди тренировка.

Първото и най-важно нещо е да загреете добре телесната си температура. Лятото не е нужно да прекарвате много време по кардио уредите, но зимата може би е добра идея да загрявате за по-дълго време!

След това идва ред на динамичните разтягания и мобилизращи упражнения, които да ви подготвят за работа с тежести.

Важно е да вработите до работните си тежести, за да заучите движението по-добре и да работите по техниката си.

Всеки път трябва да захождате по идентичен начин към лоста, все едно вдигате своя максимум. Целта е да разбиете движението на по-малки такива, които се повтарят лесно. По този начин ще сте по-подготвени дори за опити с максималните си тежести!

Ако искаш да ни подкрепиш, можеш да си закупиш от нашите тениски на този линк ---- https://shop.aestheticbyscience.com/

Посетете нашия сайт - https://aestheticbyscience.com/
Страницата на Никола -   / ntomovabs  
Страницата на Стан -   / aesthetic.stalik  
Страницата на Aesthetic by Science -   / aestheticbyscience  
Instagram: stanislav.chakurov
Instagram: aestheticbyscience
snapchat Stan: aesthetic.stan
Snapchat Nikola: aestheticsquad