Скачать
健康肌力操─毛巾操篇
Автор: 嘉義市政府衛生局（嘉市A健康）
Загружено: 2020-03-27
Просмотров: 461751
Описание:
嘉義市政府衛生局
第一段
0:07 調整呼吸
1:05 體側旋轉
1:49 打開胸口
2:45 體側旋轉
3:30 調整呼吸
3:46 右左側伸展
4:30 調整呼吸
4:40 背部伸展
5:32 右左體側旋轉
7:02 調整呼吸
7:20 大腿內側肌力訓練
8:02 調整呼吸
8:22 股四頭肌深蹲
8:51 調整呼吸
第二段
9:32 調整呼吸
9:47 右跨蹲 左跨蹲
10:20 調整呼吸
10:31 往後弓箭步
11:02 調整呼吸
11:20 往後弓箭步
11:53 調整呼吸
12:20 單腳平衡訓練
13:59 調整呼吸
14:10 全身體側延展
16:05 肌肉放鬆
16:31 背部放鬆
感謝
林麗秋教練 編導
胡淑惠、李琇瑩、陳薇薰、柯曉珊 示範
嘉義市政府衛生局 關心您~
💪動態暖身操
• 動態暖身操
💪樂齡勇壯肌力操-彈力繩指導篇
• 樂齡勇壯肌力操-彈力繩指導篇
💪樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇
• 樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇
💪健康肌力操─抗力球篇
• 健康肌力操─抗力球篇
💪健康肌力操─水啞鈴篇
https://reurl.cc/W3NWDZ
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
