¿Te duele la zona lumbar en los arcos? Corrige tu técnica en 20 min
Автор: Lasa Yoga
Загружено: 2026-02-21
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Si los arcos te incomodan en la zona lumbar, puede que el problema no sea falta de flexibilidad, sino cómo estás entrando y sosteniendo la postura.
En esta sesión revisamos acciones clave para que puedas distribuir mejor la extensión, activar lo que corresponde y evitar colapsar la zona baja de la espalda.
La idea no es forzar más, sino entender mejor.
Si quieres fortalecer tu cuerpo y profundizar en el entrenamiento físico aplicado al yoga, aquí te dejo mi curso de vyāyāma:
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Si esta práctica te sirve, recuerda suscribirte y activar la campanita.
Cuéntame en los comentarios cómo se sienten tus arcos.
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⏱ CAPÍTULOS
00:00 Introducción
00:43 Acciones biomecánicas
03:45 Práctica
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