Три лжи, которые депрессия говорит вам каждый день (и как перестать им верить)

Описание: Вы когда-нибудь чувствовали, что депрессия лжет вам каждый день?
Вам это не кажется. Депрессия может искажать ваши мысли, заставлять вас верить в безнадежность, беспомощность и никчемность, но всё это неправда. В этом видео я разберу три главные ложные мысли, которые депрессия говорит вам каждый день, и научу вас перестать верить в них, используя практические, научно обоснованные инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и самосострадания.

Предположим, вы боретесь с депрессией, низкой мотивацией, грустью или негативным внутренним диалогом. В таком случае это видео поможет вам понять, что на самом деле происходит в вашем сознании, и как сделать небольшие, но реалистичные шаги к выздоровлению.

В этом видео вы узнаете:

• 3 самых распространённых способа лжи, которые вам подсказывает депрессия
• Как депрессия создаёт порочный круг негативного мышления, подпитывающий безнадёжность
• Простые инструменты на основе когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с депрессивными мыслями и их коррекции
• Как практиковать сострадание к себе и делать первые шаги к исцелению
• Проверенные способы освободиться от беспомощности, безнадежности и никчёмности, которые порождает депрессия

Если вы когда-либо говорили: «Мне никогда не станет лучше», «Никто мне не поможет» или «Я ничего не стою», этот эпизод поможет вам увидеть правду, стоящую за этими мыслями, и снова обрести надежду. Смотрите до конца, чтобы узнать, как преодолеть депрессию, перенастроить негативное мышление и найти более добрый и сострадательный путь к жизни.

🎓 Онлайн-курсы поддержки при ОКР
👉 https://www.cbtschool.com/erp-school-lp
👉 https://www.cbtschool.com/erp-ceu-sal...
👉 https://www.cbtschool.com/mindfulness...

⏰ Онлайн-курс по управлению временем:
👉 https://www.cbtschool.com/timemanagement

💇‍♀️ Онлайн-курс по выдергиванию волос или подбору навыков
👉 https://www.cbtschool.com/bfrb-school

🧠 Онлайн-курс по депрессии:
👉 https://www.cbtschool.com/depression

😰 Курсы по тревоге и панике
👉 https://www.cbtschool.com/overcominga...
👉 https://www.cbtschool.com/meditationv...

#депрессия #психическоездоровье #КБТтерапия